Alimentos que elevam tua Tetosterona e te fazem mais atrativo

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Alimentos que elevam tua Tetosterona e te fazem mais atrativo

Mensagempor Xevious » 30 Nov 2016, 17:45

A dieta correta faz maravilhas, não só com a nossa figura e bem-estar, também com nossos hormônios. Comer certos alimentos aumenta o nível de testosterona, um hormônio que faz mais atraente para os homens do sexo oposto.

Vou mostrar-lhe uma lista de alimentos que você deve incluir em sua dieta para ganhar corações e sentir cem por cento.


Carne
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Nutricionistas ainda trazem debates sobre os benefícios e os efeitos nocivos da carne e como consumir. Mas uma coisa é certa: a carne aumenta o nível de testosterona. É melhor escolher pedaços de menos alimentos gordurosos e não comer todos os dias tentando substituí-lo por outros produtos ricos em proteínas.


Mariscos
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As lagostas, caranguejos e camarões podem ser adicionados à massa, arroz e salada ou preparado em pratos separados. Eles contêm substâncias que aumentam o nível de testosterona, mas em uma concentração muito elevada, por isso é melhor não abusar deles e não comer frutos do mar todos os dias.


Ovos
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Os ovos são ricos em vitamina D mantém nível normal de testosterona no sangue. Um ovo por dia é a quantidade ideal para a sua dieta; Se você tiver problemas com o colesterol, o melhor é não exceder esse montante porque os botões têm em abundância.


Melancia
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Melancia melhora a circulação sanguínea, afeta positivamente o coração e normaliza o nível de colesterol. Você pode adicionar em saladas, preparar sorvetes, sanduíches com queijo feta ou apenas comê-lo em fatias.


Couve-flor
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Este produto ajuda a reduzir o nível de estrogênio (hormônio feminino) e aumenta o nível de testosterona (hormônio masculino) de cada vez. Você pode cozinhar a couve-flor, fritar e, acima de tudo, adicionar ao seu menu diário, mesmo em pequenas doses.


Mel
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O mel é muito saudável para o sistema imunológico. Ele inclui uma colher em sua dieta diária. Você pode adicioná-lo em um chá, saladas de fruta ou pão quente. Há muitas opções.


Alho
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Alho contém uma substância que ajuda a reduzir o stress da hormona e, ao mesmo tempo, contribui para o desenvolvimento normal dos músculos. Alho sempre "dá vida" a qualquer prato se você adicionar como uma especiaria.


Uvas
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Substâncias que contenham uvas retardar o processo de envelhecimento e aumentar a atividade dos espermatozóides. Para aumentar o nível de testosterona com esse alimento é o suficiente para comer um punhado de uvas por dia.


Legumes
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Todos os tipos de leguminosas (feijões, patoles, ervilhas, etc.) são ricos em vitamina D e proteínas. Você pode comer na sopa, salada, guisado ou como um prato separado. Eles são saudáveis, não só para o hormônio masculino, mas para o bem-estar do coração.


Ostras e amêndoas
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Ostras e amêijoas precisa de uma menção especial, pois eles contêm minerais de que necessitam os homens em grandes quantidades. Antes de comer, melhor polvilhe com suco de limão e tempere com sal para melhor manter suas propriedades.


Leite
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Este produto é uma excelente fonte de proteínas que ajudam o desenvolvimento de músculos; cálcio, que fortalece os ossos; e vitamina D que aumenta o nível de testosterona. É melhor consumir leite com baixo teor de gordura contendo a quantidade máxima de vitamina D (ver a% relativa a embalagens).


Atum
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O Atum também é rico em vitamina D também é baixa em calorias e coração saudável. Você pode preparar conservas de atum ou consumir. Mas é melhor não abusar deste alimento e comê-lo ocasionalmente.

fonte: Taringa
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